Снижение мозговой активности причины

Как улучшить производительность мозга: рекомендации профессионалов

Снижение мозговой активности причины
 В динамичную эпоху жесточайшей конкуренции и обильной информации успех личности во всех сферах жизни напрямую зависит от размеров интеллектуального капитала.

Однако постоянные перегрузки и хронические стрессы не способствуют ясности мышления и высокой производительности головного мозга.

 Неспособность сконцентрировать внимание, мышечная слабость, безучастность к происходящим событиям, утрата интереса к увлекательным мероприятиям – отчетливые симптомы ухудшения функционирования мозга.

На такие сигналы можно не обращать пристального внимания, если эти признаки возникают в вечерние часы после напряженного рабочего дня или они появляются в период вирусного заболевания.

 Однако если такие симптомы начинают одолевать после полноценного ночного отдыха и постоянно мешают привычной деятельности, необходимо принять меры для активизации работы мозга.

 Мозг человека – удивительный орган, тайны которого до сей поры изучены не полностью. Несмотря на то, что на работу «главного компьютера» человека оказывает влияние некоторая доля генетических факторов, функции мозга необходимо ежедневно совершенствовать: развивать память, улучшать способности к концентрации, шлифовать логику и анализ.     В случае пренебрежительного отношения индивидуума к своему организму первые признаки снижения производительности мозга появятся, не дожидаясь преклонного возраста. Подтверждено многочисленными исследованиями, что у людей старше 40 лет постепенно ухудшаются когнитивные и мнестические функции.Некоторым зрелым особам становится все труднее сосредоточиться на одном задание. Им все сложнее удержать в голове важные детали задачи. Более трудоемким занятием становится четкое изложение своих мыслей, проведение необходимого анализа, составление логического вывода.

 Ухудшение производительности «главного компьютера – нельзя считать нормой. Установлено, что сохранить ясность ума и прекрасную память можно до глубокой старости, если не пускать процесс биологического увядания на самотек, вести правильный образ жизни и ежедневно тренировать свой мозг.

 Причины снижения работоспособности мозга

 Не всегда причина падения производительности мозга – естественные возрастные изменения организма. Существует огромный ряд факторов, влияющих на мозговую активность, которые актуальны и для людей трудоспособного возраста, и для детской аудитории. Опишем основные причины падения производительности мозга.

 Фактор 1. Хроническое стрессовое состояние или однократное психическое напряжение

 Длительное действие негативных внешних факторов или одноразовая сильная нервная встряска, ощущение иррациональной тревоги или внезапный испуг вызывает разрушение клеток нервной системы и препятствует формирования новых нейронных связей. Следствием этого является ухудшение качества всех познавательных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, восприятия и ощущений.

 Фактор 2. Недостаток сна

 Депривация сна уменьшает способности личности к концентрации внимания, вызывает провалы в памяти, является причиной неясной речи, инициирует замедление всех реакций. Можно утверждать, что лишение человека сна – страшная пытка, коварная серьезными последствиями в соматическом здоровье и психической сфере.

 Фактор 3. Депрессивные состояния

 При депрессии наблюдается значительное снижение синтеза нейромедиатора серотонина, что вызывает не только подавленное состояние, но и «награждает» особу когнитивными нарушениями, препятствуют качественной интеллектуальной деятельности. Падение уровня другого нейромедиатора – дофамина инициирует значительный дефицит внимания, снижение объема рабочей памяти, угнетение исполнительных функций.

 Фактор 4. Нарушение функционирования щитовидной железы

 Недостаточное производство гормонов щитовидной железы приводит к задержке психического и физического развития у детей, вызывает существенное ухудшение интеллектуальных способностей у взрослых. От дефицита таких гормонов страдает весь головной мозг, включая отделы, отвечающие за внимание и память.

 Фактор 5. Недостаток или переизбыток эстрогена

 Усиленная или недостаточная выработка женского гормона эстрогена может вызвать колоссальные сбои в функционировании головного мозга. Несоответствующий уровень содержания этого гормона является причиной резкого ухудшения памяти, снижения способности к сосредоточению.

 Фактор 6. Злоупотребление спиртными напитками

 Чрезмерное употребление алкоголя имеет далеко идущие негативные последствия для состояния мозга. Алкоголизм – это провалы памяти, помутнение сознания, органические изменения мозговых клеток, сжатие мозга и, как следствие, – психоз Корсакова и полный распад личности.

 Фактор 7. Черепно-мозговые травмы

 Плачевные следствия травм головы могут проявиться как мгновенно, так и спустя продолжительный срок. Распространенные осложнения черепно-мозговых травм: нечеткость речи, выраженное снижение интеллекта.

 Фактор 8. Сосудистые патологии

 Хронические сосудистые нарушения или острое нарушение кровоснабжения головного мозга крайне негативно отражаются на функционировании «главного компьютера». Проблемы с сосудами являются причиной ухудшения интегративной деятельности мозга, препятствует консолидации памяти, затрудняет процессы обучения.

 Как повысить производительность мозга: тренировка ума

 Чтобы иметь подтянутую атлетическую фигуру необходимо регулярно тренироваться, обеспечивая мышцам разумную долю нагрузки. Это утверждение справедливо и для высокого уровня высшей нервной деятельности, для отличных показателей интеллектуальных способностей, для отсутствия проблем с когнитивными функциями и памятью: следует регулярно тренировать головной мозг.

 Правило 1. Ежедневно выполняем зарядку для ума

  • Стараемся запомнить максимум новой информации, для этого заучиваем наизусть стихи, анекдоты, отрывки из художественной литературы.
  • Приступаем к изучению нового иностранного языка.
  • Разгадываем ребусы, кроссворды.
  • Решаем логические и математические задачи.
  • Играем в настольные игры, условия которых требуют логики и анализа.
  • Вместо калькулятора выполняем арифметические подсчеты в уме.
  • Мысленно прокладываем маршрут к месту назначения, не используем навигатор.
  • Пытаемся вспомнить требуемый телефонный номер, не заглядывая в список контактов в телефоне.
  • Вспоминаем и записываем на листе бумаге дни рождения родственников и друзей.
  • После просмотра кинофильма пересказываем сюжет, называем имена актеров.
  • Записываем и заучиваем необычные высказывания и остроумные цитаты.
  • В вечернее время восстанавливаем последовательность событий дня и анализируем произошедшие события.
  • Перечисляем фамилии известных писателей, поэтов, художников.
  • Делаем попытки назвать как можно больше понятий из одной сферы, например: перечисляем все известные виды животных.
  • Играем в компьютерные игры, требующие внимания, например: поиск спрятанных вещей.
  •  Правило 2. Включаем в рацион пищу для мозгов
     Повысить качество мозговой деятельности сможет корректировка своего рациона. Ученые установили, какие продукты способствуют максимальной активности мозга и увеличивают интеллектуальный потенциал человека. В числе незаменимых для мозга компонентов следующие продукты.

  • Мускатный виноград содержит антоцианы – вещества, обеспечивающие протекание метаболических процессов в организме.
  • Яблоки способны устранить дефекты нервной системы. Они являются мощным очистителем крови и препятствуют деформации сосудистых стенок, что благоприятно сказывается на продуктивности мозговой деятельности.
  • Холин, именуемый также витамин В4, обладает выраженным антиатеросклеротическим и ноотропным действием, улучшает метаболические процессы в нервной ткани. Самый щедрый на холин продукт – яичный желток.
  • Улучшить производительность головного мозга способны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах и морской рыбе, например: в лососи.
  • Ценный продукт для качественного функционирования «главного компьютера» – фолиевая кислота, на которую богата листовая зелень, например: шпинат.
  • Предотвратить естественные возрастные изменения вполне под силу мощному антиоксиданту – токоферолу. Ценные продукты, содержащие витамин Е, – оливковое, подсолнечное, кукурузное масло.
  • Источник энергии для мозговой ткани – таурин. Максимальное содержание этой аминокислоты определяется в мясе индейки, цыпленка, тунца, в сырой красной рыбе и устрицах.
  • Защитить нейроны от разрушения способно регулярное употребление зеленого чая.
  • Грецкий орех предотвратит развитие гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца.
  •  Правило 3. Избавляемся от вредных привычек Об ущербе, который приносит здоровью табакокурение и злоупотребление спиртными напитками, написано немало трактатов. Однако существуют персоны, которые искренне убеждены, что алкоголь и сигарета помогают им думать лучше и быстрее. Ошибочность такой точки зрения доказана в результате многочисленных научных исследований.Табак и этанол – ложные активаторы мозговой деятельности, которые на кратковременный срок создают иллюзию того, что мозг начал функционировать продуктивнее. На самом деле эти вредные привычки приводят к разрушению существующих нейронных связей, из-за чего ухудшаются когнитивные и мнестические функции психики. Вывод прост: чтобы повысить производительность мозга необходимо раз и навсегда распрощаться с пагубными пристрастиями.

     Правило 4. Энергично двигаемся

     Энергичные физические упражнения, пешая прогулка быстрым шагом, плавание, езда на велосипеде активизируют работу всех систем организма. Благодаря ежедневной получасовой зарядке удается добиться улучшения эластичности кровеносных сосудов, усилить кровообращение и циркуляцию лимфы, естественным путем очистить организм от шлаков и токсинов. Физические упражнения стимулируют восстановление нервной ткани, способствуют появлению новых нейронных связей, что, в конечном итоге, благоприятно отразиться на работоспособности мозга.

     Правило 5. Проводим массаж головы

     Ежедневный массаж головы и воротниковой зоны усиливает кровообращение в сосудах головного мозга и способствует венозному оттоку. Идеальный вариант – один раз в сезон посещать салон профессионального массажиста, а в остальное время выполнять массаж самостоятельно. Выполнять процедуру можно и классическим способом – руками, и, используя специальное устройство – массажер. Улучшить циркуляцию крови способно элементарное расчесывание волос щеткой в течение 10 минут.

     Правило 6. Используем цветотерапию, применяем эфирные масла

     Установлено, что каждый конкретный цвет оказывает определенное действие на функционирование организма. Некоторые оттенки возбуждают нервную систему и активизируют работу мозга, другие успокаивают и умиротворяют. Улучшить производительность головного мозга способна картинка, выполненная в ярких желтых тонах – этот цвет существенно улучшает интеллектуальные способности личности. Насыщенный оранжевый цвет станет эффективным стимулятором для достижения новых высот и самоутверждения. Достигнуть прогресса в работоспособности мозга можно с помощью ароматерапии. Натуральные эфирные масла с цитрусовым ароматом и запахом древесины оказывают тонизирующее действие на организм, способствуя развитию когнитивных функций.
     Правило 7. Развиваем свои способности
     Чтобы открыть свои скрытые таланты используем проверенный прием: на непродолжительное время блокируем один из каналов восприятия. Мы можем принимать пищу с закрытыми глазами, чистить зубы или расчесываться левой рукой. Стараемся, закрыв глаза, определить предмет на ощупь и распознать продукт по запаху. Также развиваем способность к амбидекстрии – тренируем функции обеих рук, например: рисуем геометрические фигуры двумя руками одновременно.

    7/9

    Класснуть

    Плюсануть

    Источник: https://psixika.ru/769-kak-povysit-rabotosposobnost-mozga.html

    Повышение мозговой активности и улучшение памяти

    Снижение мозговой активности причины

    Современный человек настолько перегружен информацией, что головной мозг порой не справляется с такими объемами. Помимо всего прочего, организм подвержен дополнительному воздействию не только стрессов и вредных привычек, но и различных гаджетов, которые, с одной стороны упрощают жизнь человека, а с другой – нарушают привычный уровень работы мозга.

    Работа мозга

       Наш мозг работает круглые сутки, с небольшим лишь торможением в период восстановления, как правило, ночью. При этом, функции мозга постоянно изменяются. Хорошо отдохнувший мозг способен работать настолько активно и плодотворно, что достаточно легко решает, казалось бы, не решаемые задачи.

      Активность мозговой деятельности проявляется ритмами головного мозга – колебаниями от альфа ритма – состояния покоя или расслабленного бодрствования, до тау ритма – звуковая блокада.

       Нормальная работа мозга основана на доставленных кислороде и питательных веществах в клетки нервной ткани. Когда мозг недополучает необходимые вещества, начинают проявляться неврологические проблемы: головокружение, снижение памяти, усталость.

    [attention type=yellow]

    Все это может свидетельствовать о поражении мозга и развитии недостаточности мозгового кровообращения. Эти нарушения впоследствии приводят к астеническим состояниям, которые нередко сопровождаются депрессивными состояниями. При нарушениях работы мозга могут развиться такие заболевания, как деменция, инсульт, инфаркт, энцефалопатия.

    [/attention]

    О симптомах и профилактике старческой деменции можно подробней узнать из статьи.

    Способы повышения мозговой активности

    Жизнь мегаполисов не дает расслабиться, невозможно сконцентрировать свое внимание, а высокий уровень развития техники вызывает ленивое равнодушие. Для того, чтобы мозг не переставал работать и развиваться необходимо:

    • Как можно чаще заставлять его работать. В этом нет ничего сложного: читайте, разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, штудируйте учебники по логике и математике. Это поможет не только в повышении мозговой активности, но и способствует улучшению памяти. Главное, все это делать без помощи навороченных гаджетов, способных решить все в два счета. Мозг должен трудиться: думать, мыслить, анализировать, составлять и обрабатывать всю поступающую информацию.
    • Высыпайтесь, отдыхайте, развлекайтесь и отвлекайтесь. Смена информационного поля только пойдет на пользу, и не только информационного. После недели трудов в офисном помещении не стесняйтесь выехать на природу и забыть обо всем, кроме свежего воздуха и игр на природе.
    • Исключите из своей жизни вредные привычки. Или хотя бы постарайтесь свести их к минимуму.
    • Ведите активный образ жизни. Нет времени на спортзал, совершайте ежевечерние пешие прогулки. Не можете заставить себя прокачать мышцы, полюбите велосипед или лыжи. Хочется расслабиться, тогда массаж это Ваше все. Это не только улучшит состояние органов и тканей организма, но и улучшит настроение.
    • Полюбите себя и питайтесь правильно, но не переедайте. При необходимости ведите дневник питания, который позволит контролировать уровень сладкого, жирного и соленого в Вашем рационе. И не забывайте о воде!
    • Используйте психологические уловки – арома- и цветотерапия. Хуже точно не будет. Но, доподлинно известно, что определенные запахи и цвета благотворно влияют на организм.

    Иные способы повышения работоспособности мозга

    Кроме базовых рекомендаций по улучшению работы мозга есть ряд фармакологических препаратов, витаминных комплексов и средств народной медицины, направленных на достижение положительного эффекта в этой области:

    • Черный шоколад – кладезь флаванолов, способствующих улучшению мозговой активности, повышению умственных способностей, стабилизации работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, благодаря антиоксидантным свойствам, способствует стимуляции клеток головного мозга, что благотворно влияет на память.
    • Жирные кислоты омега-3 (орехи, семена льна, бобовые) важнейший компонент в борьбе с тяжелыми заболеваниями мозга, такими как болезнь Альцгеймера.
    • Азиатский женьшень, пришедший из китайской медицины, является основным витамином для полноценной работы головного мозга.
    • Родиола розовая, средство народной медицины, способствует нормализации работы нервной системы, снижению степени беспокойства, улучшает память и общую работоспособность.
    • L-карнитин – аминокислота, оказывающая влияние на углеводный обмен. Помогает сохранять трезвость ума и в целом улучшает деятельность мозга.
    • Креатин – азотосодержащая органическая кислота, относящаяся к БАД, помогает в работе памяти, а также является неким балансировочным механизмом для сохранения энергетического равновесия в головном мозге.

    Не имеет значения, какие препараты для повышения мозговой активности помогут Вам: фармакологические препараты, витамины, или народны средства. Важно, что назначение этих препаратов должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом, с точным соблюдением дозировки. Как укрепить свой мозг и повысить работоспособность можно узнать из видео.

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/zozh74/povyshenie-mozgovoi-aktivnosti-i-uluchshenie-pamiati-5c1885b184c1e800a97382a4

    Как повысить активность мозга

    Снижение мозговой активности причины

    Как повысить активность мозга

    Сохранение хорошей памяти и высокой эффективности работы мозга – это непростая задача.

    Для её выполнения может потребоваться не только изменить режим дня или образ жизни, но и сменить способ мышления. Как повысить активность мозга хотели бы знать все, но далеко не все готовы выполнять необходимые для этого предписания.

    Однако для тех, кто действительно хотел бы прокачать мозг есть ряд методов, которые могут помочь в этом деле.

    Прежде всего рассмотрим то, что может затормаживать активность мозг и отрицательно сказываться на его работе, после чего перейдем к рекомендациям и способам улучшить работу этого важнейшего для любого человека органа.

    Что ухудшает работу мозга

    Что ухудшает работу мозга

    Негативные факторы, способствующие торможению процессов в мозгучаще всего достаточно незаметны и обыденны для нас. Многие сталкиваются с нимипостоянно и даже не замечают этого. Вот несколько причин, почему активностьмозга может снижаться, а функционирование памяти – ухудшаться:

    • Курение – одним из основных стимулов к развитию гипоксии служит эта вредная привычка. При гипоксии возникает сужение сосудов, переносящих кровь в головной мозг. При этом снижается не только транспортная способность полезных веществ, но и значительно уменьшается приток кислорода. Всё это очень негативно сказывается в первую очередь на памяти, а позже и в целом на работе мозговых клеток.
    • Алкоголь – ещё одна вредная привычка, которая может стать причиной серьезных заболеваний. Употребление алкоголя приводит к изменениям и ухудшению работы клеток, становится причиной развития заболеваний, связанных с памятью и в итоге, может стать причиной склероза и амнезий.
    • Несбалансированное питание – важный фактор, который хоть и не является таким травмирующим, как предыдущие, но может привести к ухудшению активности мозга. Огромное количество полезных веществ наш мозг получает из пищи. К ним можно отнести аминокислоты, витамины А, Е и другие жирорастворимые элементы. Всё это необходимо для построения новых клеток мозга, налаживания связей, правильной работы различных мозговых отделов. Причем, качество и эффективность полезных микроэлементов и витаминов, получаемых из пищи для мозга в разы выше, чем тех же веществ, принимаемых в виде таблеток. Правильно питаться особенно важно с утра, хотя многие пропускают как раз этот прием пищи. Ведь сразу после него человек отправляется на работу и как минимум полдня занимается серьезной умственной или физической деятельностью.
    • Плохое освещение на рабочем месте или привычка сидеть в темноте – проблема здесь в том, что плохое освещение становится причиной напряжения глаз, что в свою очередь приводит к переутомлению и снижению активности мозга. А отсутствие света является естественным сигналом для мозга к тому, что пора готовиться ко сну, что также замедляет выполнение всех функций.
    • Сбой в режиме сна и бодрствования – недостаток сна, а также сон в утреннее время вместо привычного ночного. И другие варианты сбившегося естественного режима тоже приводят к снижению активности мозговых клеток. Поэтому очень важно создать свой режим и следовать ему. Не так важно, ложиться спать в 10 часов или в полночь, главное – соблюдать восьмичасовой сон и сделать этот режим постоянным, чтобы организм смог к нему привыкнуть и все биологические функции синхронизировались с таким распорядком дня.
    • Лишний вес – как ни странно. Наличие проблем с весом отрицательно сказывается не только на физической форме, но и на работе мозга. Ожирение становится причиной повышения количества свободных радикалов в организме, приводит к раннему старению и снижению активности мозговых клеток.

    В этой части мы рассмотрели многие вредные факторы, исключение которых может уже само по себе  увеличить активность мозга. Пришло время узнать, какие эффективные методы есть для того, чтобы помочь мозгу работать быстрее.

    Как повысить мозговую активность

    Как повысить мозговую активность

    Для тех, кому недостаточно устранить разрушительные привычки,ниже мы приводим список основных способов того, какповысить работоспособность и умственную активность.

    • Полезное питание. Мы уже увидели, как важно правильное питание для повышения эффективности когнитивных функций. Но что же такое правильное питание для мозга? В данном случае это продукты с высоким содержанием кислот омега-3, витаминов B и D. Больше всего их содержится в жирной морской рыбе – палтусе, скумбрии, сельди, сайре, в овощах зеленого цвета и шпинате, бобовых культурах – фасоли, горохе, сое, а также в авокадо. Эти продукты для головного мозга помогут не только сохранить память, но и значительно улучшить работу этого органа в целом, если употреблять их на постоянной основе.
    • Физическая активность. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение в теле, в том числе и в головном мозге, а также способствуют выработке гормонов необходимых для правильных ментальных процессов. Прогулки на свежем воздухе, зарядка или другие виды спорта, которые доступны практически для всех – это то, что может быстро увеличить активность мозга.
    • Постоянный график сна и бодрствования. В противоположность рассмотренному выше пункту о неправильном режиме, нарушающем работу мозга, справедливо будет сказать, что наличие такого режима способствует налаживанию и улучшению его функций. Повышается способность к концентрации внимания, бодрость и активность в целом.
    • Постоянное освоение новых навыков. Это один из важнейших пунктов, ведь исследования неоднократно показывали, что люди, изучающие новые навыки и имеющие хобби стареют значительно медленнее тех, у кого нет стремления к развитию. Постоянное применение мозговых функций по их прямому назначению – для освоения новой информации и практических навыков – помогает не только сохранить мозг активным хоть  до 100 лет, но и в общем замедляет все процессы деградации в организме.
    • Всё время пробовать что-то новое. Нейропластичность – очень важная особенность мозга. Это способность формировать новые связи в мозгу и синхронизировать их с уже существующими. Такие связи формируются тогда, когда человек делает что-то непривычное для него. Мозг очень «ленив» и стремится к автоматизации практически всех процессов для экономии энергии. А введение новых привычек и действий вынуждает его работать активнее и создавать больше ассоциаций. Поэтому так полезно ездить в новые места, пробовать новые блюда, приобретать новые навыки и вносить другое разнообразие в повседневную жизнь. Даже добираясь до работы непривычным маршрутом, можно сформировать новые связи в мозгу и повысить качество его работы. 
    • Выполнение упражнений для мозговой активности. Развивать память и учить стихи полезно не только перед экзаменами, но и во взрослой жизни. Однако ученные настаивают на том, что запоминание бессмысленной информации в больших количествах не только не помогает, но и вредит мозгу. Кроме того, наш мозг имеет особенность «выбрасывать» всё, что не считает нужным или важным. Поэтому учить необходимо только те стихи, которые нравятся. И выполнять упражнения для тренировки мозговых функций тоже, только исходя из личных предпочтений. Это позволит получить гораздо больше пользы от проделанной работы. 
    • Больше читать. Стоит уделять этому занятию хотя бы 30 минут в день и результат не заставит себя ждать. Чтение не только повышает эрудицию, но и позволяет задействовать те зоны головного мозга, которые в остальное время практически не используются. Сам процесс чтения очень полезен, способствует умению концентрировать внимание и сосредотачиваться, он ускоряет работу с информацией, делает человека сообразительнее. При этом жанр не так важен. Лучше читать то, что приходится по душе, чтобы эта привычка легче закрепилась и была действительно полезной и приятной.
    • Находить время на приятные занятия и хобби. Доказано, что наличие хобби и любимого дела, которое приносит радость очень положительно влияет на организм в целом и мозг – в частности. Это не только позволяет разгрузить нервные клетки и мозг от стресса, но и дает возможность дольше сохранять память и когнитивные функции. Наличие хобби снижает риск возникновения маразма и способствует созданию новых нейронов, что и есть естественное «омоложение» мозга.
    • Наличие позитивных эмоций. Этот пункт напрямую связан с предыдущим, но вмещает в себя чуть больше. Ученые считают, что для мозга полезны не только непосредственно активности, но и в целом переживание нового положительного опыта и эмоций, которые с ним связаны. Это может быть и просмотр хорошего фильма, и прогулка в красивом парке, и любые другие простые радости жизни. Депрессивные состояния и негативные мысли отрицательно сказываются на эффективности мозговых функций. Поэтому один из способов сохранить память и высокую активность мозга на многие годы – изменить способ мышления на более позитивный.

    Мы ознакомились с основными способами, как повысить активность мозга и улучшить его функционирование. Использовать их для максимальной эффективности лучше комплексно, это позволит создать полноценный подход и быстрее получить заметные результаты своих усилий.

    Смотреть все записи от admin

    Источник: https://profcursor.ru/2020/06/28/kak-povysit-aktivnost-mozga/

    Снижение умственной активности

    Снижение мозговой активности причины

    Усталость — это нормальная реакция организма на переутомление. Это сигнал о том, что надо сменить работу на отдых.

    Но иногда усталость приобретает патологический характер, когда ни отдых, ни смена рода деятельности, ни положительные эмоции, ни лекарственные препараты, принимаемые обычно в таких случаях, не в состоянии восстановить былую бодрость, а чувство непреодолимого утомления и разбитости преследует человека постоянно. Большинство людей не обращают достаточно внимания на симптомы заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть опасными для жизни. Есть много болезней, которые сначала не проявляются в наших организмах, но в конце оказывается, что, к сожалению, они были обнаружены слишком поздно. У каждой болезни есть свои определенные признаки и специфические особенности — так называемые симптомы заболевания. Идентификация признаков — первый шаг в диагностировании болезней в общем случае.

    Усталость, упадок сил — достаточно распространенный в наши дни симптом, который человек может испытывать вследствие чрезмерной работы, недостатка сна, стресса, гиподинамия, перенесенные заболевания и неблагоприятная экология.

    Причины возникновения умственной и физической усталости многочисленны, но все они кроются в условиях жизни человека, сопряженных с большим количеством профессиональных, социальных или личных нервно-физических перегрузок.

    Физическая усталость появляется после выполнения каких-либо действий с усилием. Физическая усталость проявляется нарушением таких мышечных функций, как снижение силы, точности, согласованности и ритмичности движений.

    Умственная усталость — это объективное состояние человека, когда становится невозможно на некоторое время воспринимать информацию и интенсивно мыслить. При умственной усталости снижается продуктивность интеллектуального труда, ослабевает внимание.

    Появление физической или умственной усталости теоретически можно объяснить истощением химического вещества ацетилхолина в нервных клетках человека, которое обеспечивает проведение импульсов.
    Для физической усталости характерна кратковременность, умственная же усталость, как правило, носит хронический характер.

    Синдром усталости вызван и накоплением в крови человека так называемых «токсинов усталости». Иногда проблемы, связанные с заболеваниями щитовидной железы, при которых вещество тироксин выделяется в пониженном или повышенном количестве, также могут стать причиной появления усталости.

    Основной причиной умственной усталости является нарушение режима работы и отдыха.

    Снижение умственной активности также может происходить по другим причинам:

    • курение, злоупотребление алкоголем, чаем или кофе,
    • недосыпание,
    • наличие травм.

    Оздоровдение и очищение в клинике Neo Vita

    Для лечения таких проявлений, как снижение умственной активности, в клинике в Крылатском применяется комплексный подход.

    При необходимости наши специалисты проведут диагностику, чтоб бороться не с последствиями того или иного заболевания, а бить прицельно в самую важную мишень — «причину заболевания».

    Мы рекомендуем Вам пройти детокс (комплекс мер по избавлению от шлаков, токсинов и негативных мыслей и чувств).

    [attention type=red]

    Древнее слово детокс, пришедшее в наш язык из Древней Греции (токс — τοξίνη — яд), стало в наше время очень популярным. Особенно часто его можно услышать из уст обитателей мегаполисов, живущих в стремительном ритме каменных джунглей, подверженных стрессам и вредным привычкам, а также не всегда строго следящих за своим рационом питания.

    [/attention]

    Не существует универсальной формулы детоксикации (выведения токсинов и шлаков из организма), поскольку нет на свете двух одинаковых людей. Потому первый и очень важный этап детокса — это индивидуальныеконсультации врачей и психолога.

    «Перезагрузку» всего организма нужно грамотно спланировать, а для этого необходимо выявить степень зашлакованности организма, определить, какой образ жизни Вы ведете, какие вредные привычки имеете.

    При планировании индивидуального курса очищающих, оздоровительных и омолаживающих детокс-процедур очень важно учитывать наличие хронических заболеваний.

    Комплекс процедур очищения и оздоровления включает в себя следующие процедуры:

    • Очищение и оздоровление пищеварительной системы.
    • Очищение и оздоровление печени.
    • Терапевтическое воздействие на кровеносную систему.
    • Нормализация мозговой деятельности.
    • Снятие психоэмоционального напряжения.
    • Пересмотр своего образа жизни и мыслей в пользу гармоничного существования.

    Гидроколонотерапия. Метод, основанный на полном очищении толстого кишечника водой, в результате чего повышается его функциональная активность, снимаются воспалительные проявления, приходит в норму кишечная микрофлора.

    Японское очищение кишечника помогает справиться с синдромом хронической усталости и служит надежной профилактикой онкологических заболеваний кишечника.

    Инфузионная терапия позволяет стимулировать иммунитет, очистить организм от токсических веществ, восстановить нормальную мозговую деятельность.

    Остеопатия (диагностическая и лечебная система) — это комплекс методов, которые уже более 100 лет применяются во всем мире для мануальной терапии заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.

    SPA-процедуры (в переводе с английского sanus per aquam — «здоровье через воду») — это методы оздоровления и очищения, известные еще со времен древних римлян.

    Имеются разновидности SPA:

    • Талассотерапия.
    • Массажи.
    • Обертывания
    • Ароматерапия.

    Йога в Крылатском — это остров спокойствия в океане московской суеты, напряжения и стресса. Это ваш путь к настоящей Гармонии. Гармонии тела, души и разума.

    Большой популярностью пользуются тренинги по психологическому моделированию здоровья. При позитивном настрое пациента, при целеустремленности, доверительных отношениях с врачом, эффективность лечения многократно повышается.

    Сочетание традиционного медицинского лечения с психологическими или психотерапевтическими сеансами (тренингами) дает великолепные позитивные результаты, особенно при осознанной работе пациента над собой.

    [attention type=green]

    В современной медицине выявлена прямая зависимость эффективности лечения различных заболеваний от индивидуальных психологических особенностей, таких как депрессивные состояния, негативные настроения, эмоциональная нестабильность и многие другие.

    [/attention]

    Именно поэтому психологические практики, в том числе, и практика психологического тренинга, весьма эффективны при лечении разных заболеваний.

    Как и многие специалисты во всем мире, известный врач-психотерапевт и руководитель клиники Neo Vita Артем Толоконин уверен, что психика человека имеет огромные внутренние ресурсы для восстановления организма и здоровья.

    По его мнению, каждый человек на бессознательном уровне знает лучший путь для решения любых своих проблем. Ведь логично предположить, что если «все болезни от головы», то и лечение можно проводить «изнутри», своей психикой.

    Именно этому служат психологические практики, которые изучают пациенты под руководством опытных специалистов.

    Источник: https://neo-vita.ru/problemy/probl-ozd/snizhenie-umstvennoj-deyatel-nosti/

    МедПомощь 24/7
    Добавить комментарий